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高血脂饮食的方法找到了!日常少吃2物

摘要:权威医学期刊《柳叶刀》早在2016年就根据全球数据指出,心血管疾病是慢性非传染性疾病中致人死亡数量最多的疾病。我国心血管疾病患者高达2.9亿。 预防心血管疾病就要从降低高血...
权威医学期刊《柳叶刀》早在2016年就根据全球数据指出,心血管疾病是慢性非传染性疾病中致人死亡数量最多的疾病。我国心血管疾病患者高达2.9亿。 预防心血管疾病就要从降低高血脂发生率入手。
 
高血脂是常见的“慢性病”之一,顾名思义,高血脂就是血液中的“脂肪”堆积过多,这包括了胆固醇以及甘油三酯。早期高血脂多数没有典型的症状,大部分患者都是在体检或身体其他检查时,才发现了其存在。对于该疾病而言,除了药物控制外,生活方式的改善也尤为重要!
 
既然高血脂是和饮食有关的疾病,那患者想要控制血脂升高,也应从饮食入手!特别是以下两种食物,应尽量减少食用:
 
高血脂饮食的方法找到了!日常少吃2物
 
1、含有过多胆固醇类的食物
高血脂患者应该少吃或不吃的食物是高脂肪类食物,动物内脏就属于高脂肪类的食物,它包含很多,比如肝、肾、肚都是比较常见的,是很多人的“挚爱”。但是要知道,动物内脏中的胆固醇非常高,所以高血脂症患者一定要尽可能少食用高胆固醇类的食物,吃高胆固醇类食物会导致血脂升高,对疾病的治疗非常不利。
 
2、高盐分食物要警惕
高血脂患者还要注意盐的摄入,事实上很多高血脂患者都是因为口味重,比较喜欢吃口味浓郁油腻的食物,所以日常饮食应该以清淡为主,盐的摄入量应该严格控制。吃的太咸很多病都会找上身,首先就是高血压,而高血脂和高血压往往是相伴而来。吃的太咸,特别的伤肝,所以口味过重真的不是个好的事情。
 
除了以上两种食物要减少食用外,还可以通过以下3种茶水,来辅助降低血脂:
1、决明子茶
决明子茶有着非常好的保健功效,可以润肠通便,预防便秘,可以降低血脂血压并且明目,是非常健康的茶饮。高血脂的人,平时可以喝一些决明子茶,对于控制高血脂有着非常好的效果。
 
2、黑荞麦茶
用黑荞麦泡茶对于高血脂也要很好的治疗效果。黑荞麦茶蛋白质矿物元素富含丰富,还有人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质,对于人体健康有着非常好的保健效果,坚持喝黑荞麦茶可健脾开胃,通便润肠,对降低血脂、防止脑血管出血都有很好的作用。
 
3、菊花茶
菊花清热解毒的功效众所周知,所以菊花茶也是日常养生人士非常喜欢的茶饮之一,菊花茶有降低血脂的作用,一定程度上还可以降压。高血脂患者坚持喝菊花茶对于健康非常有益。
 
患者在控制饮食的同时,一定要严格按照医生建议服用降血脂药物,且需定期对血脂进行复查,观察血脂控制情况。一旦发现在药物和饮食的双重管理下,血脂仍然有升高的趋势,那就要及时调整用药,将疾病控制在合理范围。
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