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孕妇吃什么能补充维生素a?

摘要:维生素是人体正常新陈代谢所必须的,而孕妇作为特殊群体,对微量元素和维生素的需求更高。所以在孕期的饮食要多吃新鲜的瓜果和蔬菜,对补充维生素,提高自身的免疫机制都是很...
维生素是人体正常新陈代谢所必须的,而孕妇作为特殊群体,对微量元素和维生素的需求更高。所以在孕期的饮食要多吃新鲜的瓜果和蔬菜,对补充维生素,提高自身的免疫机制都是很有帮助的。那么孕妇吃什么维生素a?维生素a的作用有哪些?大家一起来了解一下吧!
 
孕妇吃什么维生素a
孕妇可以选择复合维生素a,由于维生素a具有多种生理功能,对视力、生长、上皮组织及骨的发育、精子的生成和胎儿的发育都是必需的,而且孕妇的维生素a需要量较非孕妇增加25%,妊娠早期母血中维生a浓度下降,晚期上升,临产时降低,产后又重新上升,所以适当补充维生素a对孕妇是必要的。
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维生素a的作用
1、对于眼睛来说,维生素A是最重要的元素,它可以保护视力,对眼部组织健康有积极作用,可以防治眼部疾病。
 
2、有些朋友经常会有皮肤脱屑、干燥、瘙痒的情况,这种状况是缺乏维生素A造成的,所以维生素A可以维持皮肤健康。
 
3、对于发育中的青少年维生素A更是至关重要的,它可以帮助骨骼更好的吸收钙质并且避免钙质流失,从而促进骨骼的生长。
 
4、对于人体来说维生素A是最重要的物质,它可以帮助人体营养均衡,增强身体免疫系统,是身体更加健康。
 
5、口腔、呼吸道黏膜等也需要维生素A来维持健康,它可以滋润体内黏膜,阻挡细菌入侵,有效预防炎症感染等。
 
以上是针对孕妇吃什么维生素a的介绍,希望可以帮助到大家。在孕期,多吃苹果、香蕉和深绿色的蔬菜,都可以起到很好的补充维生素的作用。而且在怀孕期间不能因为身体的笨重,而放弃户外活动。适量的户外活动,对胎儿的健康发育有着非常重要的作用。
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